Тънка талия, стройни крака, горда осанка – това, разбира се, е мечтата на всяко момиче. За да бъде постигната тя обаче, е нужно да се спазва ефективна програма за отслабване, а тя преди всичко включва сериозни занимания във фитнес залата. За съжаление, динамичният съвременен живот не позволява да се отделя много време на спортни упражнения и често се налага тренировката да бъде пожертвана в името на по-важни дела. Специално за момичета, които нямат време за пълноценни занимания в спортната зала предлагаме някои препоръки, които да се превърнат в част от тяхната програма за отслабване. Идеята е дори най-заетата девойка, да не загуби прекрасната си форма! Първото и основно правило във всяка ефективна програма за отслабване е прилагането на определен режим! Независимо дали сте заети в работата, имате много за учене или пътувате, спазвайте следните изисквания – закусвайте, обядвайте и вечеряйте по едно и също време. Лягайте и ставайте от сън в едни и същи часове. Спазването на този режим е основното нещо, от което трябва да започнете вашата програма за отслабване. Режимът означава и съставяне на правилен график за хранене. Неслучайно още от детството ни ни учат, че режимът на хранене определя здравословния ни начин на живот. В крайна сметка, храната е енергия, а тялото е мотор, който се задвижва от тази енергия. Но какво се случва, ако не се движим особено много през деня? Именно тогава започва натрупването на излишни мазнини и съответно нежелани килограми – а това може да доведе до истинска трагедия в живота на всяко момиче! Най-правилният прием на хранителни вещества за девойка, която спазва програма за отслабване е да яде на всеки 3-4 часа. Разбира се, става въпрос за леки блюда с голямо съдържание на плодове и зеленчуци, както и храни с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати. И нещо изключително важно: никога не яжте легнали пред телевизора! Изградете си навик винаги да се храните спокойно седнали на масата. Статията е разработена от webselo.com – ние се занимаваме с писане на статии, научете повече за нас – посетете ни.

Коментирайте статията

коментари